Ekipmana göre hareketler
wger kayıtlarında 12 ekipman etiketi var. Bu sayfada önce evde kullanılabilenler, ardından salon ekipmanı yer alır. Bir kayıt birden fazla ekipman taşıyabilir; ekipman alanı hiç doldurulmamış 219 kayıt hiçbir gruba sayılmaz. Veri tarihi 26 Ekim 2026.
Evde kullanılabilir
En çok çalışan kas: düz karın kası. Türkçe anlatımlı: 42.
En çok çalışan kas: ön omuz. Türkçe anlatımlı: 7.
En çok çalışan kas: düz karın kası. Türkçe anlatımlı: 7.
En çok çalışan kas: düz karın kası. Türkçe anlatımlı: 1.
Salon ekipmanı
En çok çalışan kas: pazı kası. Türkçe anlatımlı: 0.
En çok çalışan kas: geniş sırt kası. Türkçe anlatımlı: 0.
En çok çalışan kas: ön omuz. Türkçe anlatımlı: 0.
En çok çalışan kas: büyük göğüs kası. Türkçe anlatımlı: 0.
En çok çalışan kas: geniş sırt kası. Türkçe anlatımlı: 0.
En çok çalışan kas: büyük göğüs kası. Türkçe anlatımlı: 0.
En çok çalışan kas: pazı kası. Türkçe anlatımlı: 0.
En çok çalışan kas: büyük kalça kası. Türkçe anlatımlı: 0.